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孕妈妈夏天吃什么好?

发布: 2014-08-24 15:13 | 来源:网络转载 | 作者: | 查看:

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       女人在怀孕这段期间,食物不可乱饮用。否则会对附中的胎儿形成影响。孕母亲要恰当的吃些有营养的食物。本来孕母亲的体温比正常人都略高一些,一旦到了夏天,孕母亲就更简单感到烦热和疲倦,那么,炎炎夏日,孕母亲又如何来避暑,又该吃些啥才不影响心境呢?

夏天孕母亲合适吃啥|孕母亲夏天吃啥好

 


    1、绿茶。绿茶富含茶多酚、矿物质、蛋白质、锌、维生素等营养成分。锌元素对宝宝的正常发育起着极其重要的效果,恰当喝点淡绿茶不只避暑,对加强心肾功能,推进血液循环,协助消化和推进宝宝生长发育具有杰出的效果。
    可是,绿茶中富含鞣酸,会阻碍铁元素的吸收,最好在饭后一个小时再饮用淡绿茶。
    2、蔬菜汤。夏天解暑的汤有海米冬瓜汤、西红柿蛋花汤等,冬瓜富含足够的水分,具有清热毒,利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效。海米是钙质的杰出来历。在孕晚期,孕妈咪可多吃海米,能够弥补钙质。
    3、果汁。把芒果、橙子、苹果、猕猴桃等生果榨汁,然后参加酸奶或蜂蜜、纯净水等,这几类生果都富含丰厚的维生素C,时间短的拌和还能够保留较多的维生素,除了果皮以外,纤维素也根本保留了下来,果汁口味鲜美,孕妈咪夏天饮用,既解渴又美肤养颜。
    4、瓜果。瓜类食物,如西瓜、冬瓜、黄瓜等,富含丰厚的水分和电解质,既可解渴又能解暑。格外合适夏天吃;清热解火;

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